Galería: 9 trucos para reponerse después de hacer deporte

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La recuperación después del deporte es tan importante como el calentamiento. Además de ayudar a nuestro organismo a recuperar sus reservas y sustratos energéticos, también tenemos que eliminar las sustancias tóxicas producidas durante el esfuerzo físico como, por ejemplo, el ácido láctico que, en dosis elevadas, puede provocar fuertes dolores musculares. Siguiendo unas cuantas reglas sencillas podremos evitar los calambres después del ejercicio, disminuir las agujetas y el riesgo de tendinitis. ¿Las repasamos?
A. F. Gaspar-Lolliot
Para más información sobre el tema:
Ejercicio físico
Diez trucos para evitar los dolores musculares
Test: ¿Estás preparado/a para empezar a hacer deporte?

13/11/2014

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