Vitaminas

Vitamina D. Has oído hablar de ella y sabes que es importante pero, ¿sabes por qué? ¿Conoces el papel que desempeña en nuestro organismo y cuáles son los síntomas de su deficiencia? ¿Sabrías de dónde la podemos obtener? A continuación te contamos todo lo que necesitas saber acerca de este micronutriente indispensable para la salud.

La vitamina A tiene un papel fundamental para nuestro organismo; es esencial para la vista y la salud de la piel, y en las dosis adecuadas resulta indispensable en cualquier etapa de nuestra vida. Descubre con Doctissimo sus funciones, los alimentos que la contienen y los problemas derivados de un aporte inadecuado.

Las vitaminas del grupo B son aquellas indispensables para la metabolización de los alimentos. Son fundamentales para el organismo ya que la mayor parte de ellas no se encuentran en él por sí mismas, no son almacenables y deben ser repuestas a diario a través de una alimentación equilibrada y sana.

A medida que conocemos mejor las propiedades de las vitaminas, los aportes recomendados se modifican y muy a menudo aumentan. Sin embargo, cada vez son más los estudios que preconizan una alimentación equilibrada y desaconsejan los complementos alimentarios por ser susceptibles de provocar sobredosis.