Ácido fólico, tómatelo antes de quedarte embarazada

El ácido fólico es una vitamina esencial desde el principio del embarazo. Las deficiencias exponen al riesgo de que el feto sufra malformaciones severas.

“Se ha demostrado que en las pacientes que han tenido hijos con espina bífida o aún peor, anencefalia, estas malformaciones estaban relacionadas con deficiencias de ácido fólico o vitamina B9”, explica el profesor Dominique Luton. “Cuando se suplementa a toda la población, se disminuye la incidencia y la frecuencia de estas malformaciones”.

Para evitar los riesgos de malformación es esencial cubrir las necesidades de esta vitamina del grupo B antes de quedarse embarazada.

El problema del ácido fólico en las mujeres que desean quedar embarazadas es doble. Puede ser que se sufra de un déficit de ácido fólico o que por razones genéticas no se lo metabolice bien, aunque su aporte sea suficiente. Pero en cualquier caso es indispensable suplementar con ácido fólico [en la sintética, fabricada en laboratorio, del ácido fólico que se encuentra naturalmente en los alimentos] ya que no podemos resolver el problema solo con la recomendación de que las mujeres coman verduras con alto contenido en esta vitamina”, insiste el profesor. El aporte extra de ácido fólico se puede hacer incorporándolo de manera sistemática en las harinas, como se ha hecho en algunos países europeos o en Estados Unidos, o de manera individual, recetándolo dos meses antes del comienzo de la gestación y durante el primer trimestre del embarazo.

Si hay una vitamina que ha demostrado su eficacia en la prevención prenatal de enfermedades, como por ejemplo las malformaciones fetales, esta es el ácido fólico”, asegura el especialista. Por ello es esencial recetarla de manera rutinaria a toda mujer que planee quedar embarazada. Se trata de una medida simple y eficaz para reducir considerablemente el riesgo de malformaciones fetales.

Si planeas tener un bebé, habla con tu médico o ginecólogo. Él te recetará los suplementos necesarios para que tu embarazo se desarrolle saludablemente.

F. Lemaire y A. Sousa

Otros contenidos del dosier: Alimentación durante el embarazo

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