Diez consejos para aumentar la fertilidad

No somos menos fértiles que nuestros abuelos, es sólo que el estilo de vida agitado y la impaciencia a veces afectan a la capacidad procreadora de las parejas modernas. Para compensar el bajo rendimiento, sigue algunos consejos.

1 - Ten paciencia

En lo que a la fecundidad respecta es inútil consultar antes de que haya pasado un año de intentos fallidos. La paciencia suele dar mejores resultados que la fuerza o la rabia.

2 - Haz el amor con frecuencia

Las relaciones sexuales frecuentes optimizan las probabilidades de que haya un embarazo. Una vez expulsados en la cavidad genital, los espermatozoides viven unas 72 horas. De modo que si haces el amor a menudo, siempre tendrás espermatozoides listos para fecundar el óvulo.

3 - Deja las dietas draconianas

Las mujeres que siguen dietas muy bajas en calorías pierden peso pero el impacto hormonal de estos regimenes puede disminuir la fecundidad. Si quieres adelgazar, hazlo unos meses antes de intentar quedarte embarazada.

4 - Come de manera equilibrada

Saltarte las comidas y comer demasiados dulces no es bueno para la línea ni para la fertilidad. El aumento del azúcar en sangre provoca una secreción demasiado importante de la hormona llamada adrenalina, que interfiere con la progesterona, hormona que prepara el útero para un embarazo eventual. La delgadez extrema también puede reducir las probabilidades de concebir. De modo que evita las dietas “yo-yo” e intenta estabilizar tu peso.

5 - Consejos para él

Aconséjale a tu chico que lleve pantalones sueltos, preferiblemente de algodón. Los pantalones ajustados aumentan mucho la temperatura en la zona genital, lo que repercute sobre la calidad de los espermatozoides.

6 - Elige el mejor momento

La fecundidad varía a lo largo del año. El número de espermatozoides es más alto al comienzo de la primavera y al final del otoño y su movilidad más importante al final del verano y comienzos del otoño. El momento ideal para procrear es, pues, cuando empieza el invierno. Aprovechad el frío para quedaros en casa e intensificar los juegos amorosos.

7 - No abuses de los analgésicos

Algunos analgésicos, sobre todo los antiinflamatorios no esteroides, actúan sobre las sustancias llamadas prostaglandinas, que a su vez participan en la contracción del útero. Por eso se desaconseja su uso durante el periodo de ovulación.

8 - Fuma menos

La mayoría de las mujeres sabe que es mejor abstenerse durante el embarazo, pero pocas saben que el tabaco reduce las probabilidades de concebir… Y lo mismo es válido para los hombres. Fumar juega un papel nefasto en la reproducción. Un estudio reciente acaba de demostrar que la fecundidad de una mujer fumadora es un 30 por ciento más baja que la de una no fumadora. La cifra aumenta si el compañero también es aficionado a los cigarrillos.

9 - Controla el consumo de alcohol

Consumir alcohol en exceso perjudica la fertilidad humana y, además, puede tener efectos muy nocivos en el feto.

10 - Reduce el café

Al igual que sucede con el alcohol, el café en exceso también puede reducir las probabilidades de tener un bebé. Está comprobado que la cafeína es enemiga de quienes quieren procrear.

G. Trabacchi

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