Gimnasia ocular: relaja los ojos cansados y la mirada triste

Los siguientes ejercicios estimulan la circulación sanguínea del contorno de ojos y fortifican los músculos de los párpados. Agrandan los ojos, aportan luminosidad a la mirada y reducen visiblemente las bolsas y las ojeras bajo el ojo.
Coloca en los extremos internos y externos de cada ojo los dedos corazón e índice de cada mano.
Ejerce presión en extremos de los ojos, que deben estar abiertos y sube el párpado interno hacia arriba lo máximo posible. El esfuerzo ocasiona que la piel tiemble bajo los dedos.

Relaja y vuelve a comenzar el ejercicio alternando 10 presiones y 10 relajaciones.
Coloca únicamente los dedos índice en los extremos externos de los ojos y cierra los ojos presionando con fuerza los párpados. Cuenta hasta 20 sintiendo las vibraciones en los extremos externos.
Relajar. Repetir 3 veces este ejercicio en 2 tiempos.
Abre los ojos lo máximo posible. Mantén la posición durante varios segundos y relaja la tensión. Si tienes los párpados caídos, realiza el mismo ejercicio contrayendo al mismo tiempo el músculo que rodea los ojos.

Saphia Richou

Otros contenidos del dosier: Cuidados de la mirada

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