Transpiración: consejos para sentirte siempre fresca

Todavía no habéis salido de casa y ya estáis sudando. Fenómeno natural, que se desencadena con el calor, la transpiración permite que vuestro cuerpo se refresque y mantenga una temperatura constante en caso de sobrecalentamiento. El sudor enfría la piel, y después, por contacto, la sangre que se reparte, más fresca, asalta el organismo. Aunque si se combina la actividad física y el calor se pueden perder hasta tres litros de sudor, sabed que esto nunca ha hecho que adelgacemos. Después de haber perdido tanta agua, vuestro cuerpo necesitará rehidratarse y la aguja de la balanza volverá a su posición inicial.

¿De dónde vienen los malos olores?

El cuerpo humano contiene entre 2 y 4 millones de glándulas sudoríparas, que están especialmente activas en esta época del año. El sudor secretado por las glándulas ecrinas naturalmente son inodoras: son agua con un poco de sal. Los malos olores – pies y axilas básicamente- provienen de la maceración del sudor en contacto con las bacterias. En el caso de las axilas, este fenómeno es más fuerte, junto con la zona de la región genital, el lugar de las glándulas apocrinas, o glándula del olor, que sirve a los animales para identificarse sexualmente.

Fresca de la cabeza a los pies

Este verano, la moda de las chancletas y las sandalias debería facilitaros la tarea. Descalzos, vuestros pies respiran y vuestro entorno también. Si sois fanáticas de los zapatos de tacón o no podéis pasar sin vuestras bambas de tela, deberéis seguir los remedios de las abuelas: después de ducharos, poneros polvos de talco en los pies insistiendo especialmente entre los dedos.

Consejos para evitar el sudor de los pies

  • Llevad suelas hechas a base de carbón (absorben la humedad y el olor)
  • Empolvad los zapatos con talco
  • Empolvad los zapatos con un antimicótico para evitar las micosis

Christine Levasseur, podóloga y especialista en pedicura, aconseja dejar de utilizar sprays y otros desodorantes para pies, puesto que, a su parecer, el talco es la única manera de evitar el calentamiento del pie.

En el caso de las axilas, etapa número uno: una depilación perfecta. Los pelos retienen la humedad y favorecen la maceración que intentamos evitar. Por supuesto, debéis adoptar una buena higiene. La ducha sigue siendo la mejor manera de eliminar los malos olores, así como de hacer desaparecer el sudor y los residuos de polvo que se crean en los entornos húmedos. Después, el desodorante os ayudará a manteneros frescas durante algunas horas.

Sabed que los desodorantes ocultan el olor de la transpiración mientras que los antitranspirantes limitan la secreción del sudor, gracias a la presencia de sales de aluminio, que obstruyen los orificios de los canales excretores de las glándulas sudoríparas. Sin embargo, hoy en día la mayoría de desodorantes combinan las dos acciones. En cuanto a la eficacia, los de barra o las cremas concentran más sales de aluminio que lo sprays.

Consejos para evitar el sudor de las axilas

  • Prohibidas las materias sintéticas
  • Evitad los tejidos de tela gruesa o denim
  • Llevad materias primas naturales (algodón, lino, lana)
  • Optad mejor por ropa ancha

Los días muy largos o de actividad intensa, optad por las camisetas de tirantes, que dejan que la piel respire y el sudor se evacue. En cuanto al color, no olvidéis que la ropa de colores oscuros almacena el calor. Durante el día, elegid tonos claros y reservaros la ropa negra y los tejanos para las noches.

H. Huret

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