¡Las plataformas vibratorias se equipan de cables!

Capricho de las estrellas que buscan tonificar los músculos y reducir la celulitis, la Power Plate es rápida, eficaz y divertida. Además, es reputada por afinar la silueta sin apenas esfuerzo. Pero, inevitablemente, también tiene sus detractores. A pesar de todo, diez años después de su lanzamiento su éxito sigue en ascenso, como lo demuestra la incorporación de cables que permiten un trabajo físico más global.

La eficacia de la Power Plate la otorgan las vibraciones, a razón de 30 o 50 por segundo. Basta con acelerar la máquina para variar la intensidad. Las vibraciones hacen trabajar los músculos contrayéndolos, igual que sucede cuando levantamos peso. Cuanto más vibra la plataforma, más exigido se ve el cuerpo y más se modifica.

Ahora con cables

La Power Plate se supera a sí misma con el lanzamiento de la versión Pro 6, que incluye cables para trabajar el tronco y los brazos. Los cables Vectran son el resultado de la tecnología más puntera y están hechos de una fibra derivada del poliéster muy utilizada en náutica y por ello muy resistente.

Por un lado, la Pro 6 optimiza la transferencia de vibraciones combinando ductilidad y solidez. Por otro, un sistema de amortiguamiento permite trabajar la fuerza y la resistencia. Las variaciones se adaptan tanto a la altura y al peso como a los objetivos de cada uno.

La tecnología de la Power Plate provoca un desequilibrio y un reequilibrio que genera un reflejo natural de todos los músculos del cuerpo, de los abdominales a los tríceps sin olvidar los glúteos. Por otra parte, los músculos trabajan de manera más intensa que con cualquier otra máquina. El doctor Duhaumont, kinesioterapeuta y osteópata, utiliza esta tecnología en el tratamiento global de muchos de sus pacientes y explica así su eficacia: “La musculación por aceleración permite un reclutamiento de las fibras musculares cinco veces mayor que con cualquier otro ejercicio tradicional”. Al ahorro de tiempo se une el trabajo de precisión, dirigido a los diferentes grupos musculares.

Esta práctica otorga igualmente beneficios secundarios: “Evita que se esfuercen las articulaciones, sobre todo de la rótula, las caderas y los hombros. Algo que no sucede con otras gimnasias”, afirma el especialista.

También se trabajan los músculos profundos. “Con la Power Plate se combina el reforzamiento muscular y la conciencia del propio cuerpo al tiempo que se ejercitan los músculos profundos. Esto permite hacer un trabajo global. Otra ventaja es que utiliza la biomecánica para una labor más precisa de gestos deportivos típicos del golf o el tenis”, agrega.

Fuente de polémica

Alabada por unos y criticada por otros, la Power Plate despierta polémica.

Entre los argumentos contrarios están los de quienes aseguran que la vibración podría impactar negativamente en la masa ósea.

Para Duhaumont se trata de "una máquina tan eficaz que, mal utilizada, puede, efectivamente, provocar daños”. De manera que es importante respetar los tiempos de utilización y los niveles de intensidad, sobre todo si se practica en solitario.

Las mujeres deben abstenerse, así como las personas hipertensas y las que sufren migrañas.

En cualquier caso, antes de hacer uso de la Power Plate es conveniente consultar con el médico y en lo posible utilizarla en compañía de un profesional.

C. Maillard

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