Masajes

Calmante, relajante o incluso revitalizante, el masaje tiene numerosas virtudes. Shiatsu, tailandés, californiano pero también auto-masaje. Descubre los gestos que pueden practicarse en solitario o en pareja… para lograr un bienestar infinito. Zoom sobre las técnicas que te permitirán reencontrarte con sensaciones tan deliciosas como inesperadas.
Artículos y galerías del dosier
Embarazo y shiatsu

Embarazada: relajarse gracias al shiatsu

Masajes, música de ambiente, aceites esenciales… el shiatsu es ideal para relajarse. Esta relajación es especialmente importante para una embarazada ya que le ayudará a volver a centrarse sobre sí misma y ser más consciente de su futuro parto.
Masaje plantar: ¡Empieza el día con el pie derecho!

Masaje plantar: claves para empezar el día con el pie derecho

Si sientes que te falta tono muscular o si no logras manejar el estrés, la reflexología plantar puede ayudarte a recuperar algo de serenidad. La buena noticia es que puedes masajearte a tí mismo, en casa, cuando te apetece, sin tener que acudir a un profesional. Jean-Louis Bertholotti, reflexólogo responsable de la Clínica de Talasoterapia de Carnac, nos da cinco claves para empezar el día con el pie derecho.
Embarazada: ¿puedo darme un masaje?

Masaje de la embarazada

No hay nada para el embarazo como hacer un paréntesis para darse un masaje. Para disfrutar de unos momentos de relax absoluto y también aliviar las pequeñas molestias que salpican esos nueves meses. Antidolor, antiestrés… el masaje puede resultar beneficioso en muchos sentidos. ¡No te lo pienses y pruébalo ya mismo!
El drenaje linfático: más que un masaje

El drenaje linfático: más que un masaje

Aunque más conocido por sus aplicaciones en el terreno de la estética, el drenaje linfático es también un eficaz masaje terapéutico. ¿Para qué sirve? ¿En qué casos se recomienda? ¿Qué ocurre durante una sesión? Lo explica el masajista y fisioterapeuta J.C. Ferrandez.
Do-In: el automasaje de moda

Do-In: el automasaje de moda

Te irías corriendo a un spa, pero no tienes tiempo que perder… Rápido, una sesión de Do-In, el automasaje recién llegado de China que te dejará como nueva. Tres presiones con la yema de los dedos en dos tiempos y lista para continuar. ¡Conviértete en la reina de la acupresión!
Masoterapia: la clave del bienestar

Masoterapia: la clave del bienestar

La masoterapia, una técnica que combina diferentes masajes, establece un vínculo de harmonía entre el cuerpo y la mente que nos aporta un profundo bienestar. Apto para todo tipo de personas, este método ancestral gana poco a poco en popularidad y se impone como un básico en los programas de estética.
Reiki: bienestar asegurado

Reiki: bienestar asegurado

¿Tú también te quejas de cansancio? ¿Y por qué no apuntarte al Reiki? ¡Armoniza tus diferentes energías gracias a esta práctica energética de origen japonés y siéntete en forma!
5 buenas razones para pasarse al Lomi Lomi

5 buenas razones para pasarse al Lomi Lomi

¡Es la moda del momento en relajación! El Lomi Lomi, o masaje hawaiano, libera tensiones, proporciona vitalidad, armoniza todo el cuerpo y relaja la mente. ¡Ideal para prolongar los efectos positivos del verano, sin visado ni pasaporte!
Cómo realizar un automasaje facial

Aprende cómo realizar un automasaje facial

No hay nada como un masaje facial en un centro de belleza. Pero si te haces un automasaje antes de dormir, éste activará la circulación y estimulará la circulación sanguínea y linfática.
Cuidados para tus pies

Cuidados para tus pies

Los pies son nuestro sustento, nos permiten caminar y aguantan el peso horas y horas. A menudo nos olvidamos de ellos sin valorar el esfuerzo que hacen o por el exceso de vida sedentaria y nuestros desplazamientos con vehículos. Muchas veces son tratados con cierto desprecio y no nos gusta enseñarlos por sus defectos, que en parte se han ido gestando por estar prisioneros del calzado y no tener los mismos cuidados que prodigamos a otras partes de nuestro cuerpo.
Cómo hacer un automasaje

Cómo hacer un automasaje

Un simple automasaje a base de suaves golpeteos de diez minutos por la mañana para desentumecer el cuerpo de las posturas de la noche y prepararnos para el ejercicio o la vida cotidiana es ciertamente algo muy recomendable para todas las edades.
El masaje tailandés

El masaje tailandés

El masaje tailandés se reserva para momentos felices, pues ofrece un concentrado de vitalidad y relajación. El masaje tailandés, que es sumamente completo, reúne las virtudes de diversas técnicas. Más que recomendable. Para cualquier masaje, se recomienda consultar a masajistas o kinesiterapeutas con título propio.
El masaje shiatsu

El masaje shiatsu

Este masaje, una terapia oficialmente reconocida en Japón, tranquiliza y devuelve la vitalidad y el dinamismo en pocas sesiones. Es ideal, pues puedes practicarlo con la ropa puesta en una oficina o tomando un café.
Masaje exprés

Masaje exprés

Aún no estás lo suficiente perturbado para acudir a kinesiterapeuta pero te encuentras demasiado presionado para acudir a la esteticista. Hoy, cuando tengas ganas de un pequeño masaje, puedes acudir a una cafetería o quedarte en la oficina…
Fasciaterapia

Dolores de espalda, esguinces… Descubre la fasciaterapia

La fasciaterapia es una técnica manual que apreció en Francia hace unos diez años. Suelen aplicarla, sobre todo, profesionales con formación de masajistas o fisioterapeutas y existen hoy en día más de quinientos de ellos. Este método de masaje suave y profundo tiene como objetivo detectar, y posteriormente eliminar, el estrés, los dolores, las conmociones o los microtraumatismos físicos y psíquicos de la vida cotidiana.
¿Qué es la reflexología plantar?

Mapa de la reflexología plantar: cómo se practica

Este método se practica en la planta de los pies, el “cuadro de mandos” del cuerpo humano. Esta técnica activa la circulación sanguínea eliminando las tensiones del día.

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Incluir saltos en tu rutina de ejercicios
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