Galería: 8 formas de sacudirte el sueño… sin tomar café

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Algunos días abusamos del café con la intención de sacudirnos el sueño… y logramos el efecto contrario, notarlo aún más. Prueba con estas otras soluciones para lograr que tu mente y tu cuerpo se activen.

Documentación:

  • Placebo Sleep affects cognitive functioning”. C. Draganich et K. Erdal, Journal of Experimental Psychology
  • Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing and next-morning alertness”. Anne-Marie Chang et al. Division os Sleep and Circadian Disorders, Departments of Medicine and Neurology, Brigham and Women’s Hospital, Boston
  • Employee self-rated productivity and objective organizational production levels: effects of worksite health interventions involving reduced work hours and physical exercise”. Ulrica Von Thiele Schwarz and Henna Hasson, Journal of Occupational and Organizational Psychology

Para más información sobre el tema:
Dormir bien
Pon a prueba tu somnolencia
Café 

25/11/2015

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