Galería: Cómo crear un hábito saludable en tu vida

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Algunas veces cuesta una infinidad adquirir hábitos nuevos. Sabemos que es necesario implantarlos, que con ellos obtendríamos un beneficio del que ahora no disponemos y, sin embargo, nos aferramos a la rutina anterior, quizá mucho menos saludable. Estos pasos te ayudarán a lograr el cambio.
Documentación:

  • “Colección de hábitos. Cómo cambiar cualquier hábito en 30 dias”. The blokehead. Babelcube Books 2015
  • “El poder de los hábitos positivos”. Dan Robey. Amat Editorial 2009
  • “Experiences of habit formation: a qualitative study”. Laily P. Et al. Phsycology Health and Medicine
  • “Putting habit into practice, and practice into habit: a process evaluation and exploration of the acceptability of a habit-based dietary behaviour change intervention”. Benjamin Gardner, International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. 2014
  • “How are habits formed: Modelling habit formation in the real world”. Phollippa Lally et al. European Journal of Social Psychology

Para más información sobre el tema:
Malos hábitos a evitar en pareja
Propósitos para ser feliz
Psicología en la madurez 

28/08/2015

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