Galería: Pilates: 5 posturas básicas

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Este método, que continúa seduciendo a cada vez más gente, fue fundado por Joseph Pilates en 1920. ¿Su credo? “En treinta sesiones, un cuerpo completamente nuevo”. Y es que esta actividad es perfecta para todas las que deseen un refuerzo muscular con ejercicios suaves.
Esta técnica, que incluye más de 500 ejercicios, se basa en la respiración, la concentración, la relajación, el control de uno mismo, el equilibrio, la flexibilidad y la fluidez. Las que quieran ver resultados inmediatos, paciencia; el pilates es, sobre todo, un ejercicio suave. Así pues, para que los músculos empiecen a realzarse, se necesitan unas veinte sesiones.
Descubre las 5 posturas básicas para empezar a practicar pilates con toda serenidad.
C. Floc'h
Para más información sobre el tema:
Pilates: aprende los ejercicios que recomiendan los expertos
Gimnasia en casa
En forma tras el parto

04/07/2016

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