Gimnasia en casa

Qué duda cabe de que una casa no es el lugar idóneo para hacer ejercicio. Sin embargo, puede darse el caso de que, no se disponga de tiempo para ir al gimnasio o bien que se desee entrenar un poco más. También puede ocurrir que a causa de unas molestias musculares leves se prefiera no salir en bicicleta y, por ejemplo, se sustituya la actividad por una sesión de abdominales y ejercicios del tren superior.
Artículos y galerías del dosier
Estiramiento de los meridianos

Estiramiento de los meridianos

Los ejercicios de estiramientos en general son importantes para preparar la musculatura fortaleciéndola y proporcionándole elasticidad, evitando así posibles desgarros y molestias. Los estiramientos de los meridianos, asociados a su vez a algunas cadenas tendido-musculares concretas, aportan además otros beneficios internos.
¡Luce shorts y unas piernas estilizadas!

¡Luce shorts y unas piernas estilizadas!

Este verano va a ser imposible esconder las piernas, así que es necesario practicar algunos ejercicios de musculación. ¡Empieza este programa para lucir unas piernas moldeadas, finas y tonificadas!
Mis ejercicios para perder peso

Mis ejercicios para perder peso

¿Buscas los ejercicios adecuados para perder peso? No busques más. Nuestra estrategia de adelgazamiento en 5 puntos hace milagros… Si se sigue, ¡claro!
La microgimnasia

La microgimnasia

La microgimnasia consiste en una serie de ejercicios posturales que favorecen el estiramiento de toda la cadena muscular posterior y estiran las articulaciones mediante movimientos muy pequeños, acompañados de largas expiraciones, con la finalidad de restablecer elasticidad, armonía y bienestar a todo el organismo.
Cómo muscular tu espalda

Ejercicios para reforzar la espalda

Para poder lucir vuestros modelitos, mimad vuestra espalda. Hombros redondos y tonificados, trapecios definidos pero sin pasarse, un porte impecable y una columna flexible como la de una pantera. El entrenador Pascal Choisel nos ofrece estos ejercicios clave para conseguir una espalda musculada en tan solo 10 minutos al día.

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