Sofrología

Puesto a punto en 1960 por el psiquiatra colombiano el Dr Alfonso Caycedo, la sofrología es una síntesis de técnicas orientales como la meditación, el yoga o la relajación occidental. Permite entre otras cosas afinar el estado de consciencia o vencer el miedo.
Artículos y galerías del dosier
Tratar el bruxismo con sofrología

Sofrología para acabar con el bruxismo

¿Alguna vez te has despertado con un dolor fuerte de mandíbula?, ¿últimamente sufres dolor en el cuello y en el oído?, cuidado porque puedes padecer bruxismo. El bruxismo es un problema mandibular que consiste en el continuo rechinamiento de los dientes sin objetivo alguno y de manera inconsciente.
Sofrología aplicada a la salud

La sofrología y sus aplicaciones en la salud

Ya sea que los males aquejen el cuerpo o la mente, la sofrología caycediana tiene mucho que ofrecer cuando se trata de calmar y aliviar. Desde parto sin anestesia epidural, pasando por preparación para la cirugía o el control del dolor, esta técnica tiene muchas aplicaciones en el campo de la salud. Descubre algunas de ellas.
¿Conoces la sofrología caycediana?

Fundamentos de la sofrología caycediana

Muchos estereotipos e ideas falsas circulan respecto de la sofrología caycediana. Este método, en gran parte desconocido, puede ofrecer muchos beneficios a quienes lo practican dedicadamente.
La sofrología en la preparación al parto

Prepararse para el parto con la sofrología

Toda futura mamá vive momentos de ansiedad e inquietud frente a la gran aventura que representa el dar a luz. Con la sofrología prenatal se aprende a escuchar el propio cuerpo y aceptar su transformación, disfrutar de este período lleno de emociones, controlar el temor del parto y crear un precioso vínculo con el bebé.
Vivir mejor con fibromialgia

Vivir mejor con fibromialgia gracias a la sofrología

La fibromialgia se caracteriza por dolores difusos, fatiga crónica y estados de estrés y ansiedad, síntomas que pueden mantenerse bajo control con la práctica de la sofrología. Gracias a las diferentes técnicas de relajación y meditación, la sofrología ayuda a quienes sufren de fibromialgia a relajarse física y anímicamente. Su práctica puede mejorar notablemente la calidad de vida.
Coherencia cardíaca

Coherencia cardíaca: ¡la felicidad viene del corazón!

Un nuevo método relacionado con la relajación está cultivando un gran éxito: la coherencia cardíaca. Iniciada por el Dr. David Servan-Schreiber en su libro Curar, esta técnica permite reducir el estrés, la ansiedad, la depresión, la tensión arterial, entre otros, mediante el control de los latidos del corazón. ¡Es un método que está arrasando!
La sofrología prenatal

La sofrología prenatal

Creada en 1960 por el Doctor Caycedo, la sofrología permite la toma de conciencia además del conocimiento de uno mismo. Se practica, especialmente, para la mejora de las condiciones del parto. Esta técnica permite a la mujer dominar el parto y evitar el dolor.
Lo esencial sobre la sofrología

Lo esencial sobre la sofrología

La sofrología es un método de relajación profunda que utiliza una síntesis de diversas técnicas orientales de meditación, yoga, y relajación occidental para desarrollar la conciencia armonizando el cuerpo y la mente con el fin de eliminar miedos, angustias y tensiones.

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