El limón: remedio natural y multiusos

Limón y dieta

Los productos naturales son en la mayoría de ocasiones un gran aliado para perder peso. Entre ellos se encuentra el limón. El valor calórico del limón es muy bajo, cuarenta calorías por cada cien gramos, eso hace que su ingesta sea más que beneficiosa si lo que queremos es bajar de peso. Beber jugo de limón con agua tibia cada día nos ayudará a conseguirlo, siempre y cuando sigamos una dieta baja en calorías y hagamos ejercicio asiduamente.

Además el limón ayuda a que tus esfuerzos sean efectivos ya que incrementa los niveles del principal antioxidante del cuerpo durante la desintoxicación. Otro de los beneficios de esta  fruta es que es un diurético natural, lo que significa que ayuda a mejorar la retención de líquidos.

La mejor forma de consumir el limón con este propósito es tomando el jugo de medio limón, rebajado o no con agua fría o tibia, en ayunas media hora antes de desayunar. Después hacerlo durante varias veces al día e ir aumentando cada día hasta llegar a consumir el jugo de siete limones. Tras varios días a este nivel, ir bajando poco a poco y mantenerse en un limón al día.

Limón y salud

Además de cuidarnos por fuera el limón también nos cuida por dentro. Sin duda su mayor aportación es la de vitamina C, que refuerza las defensas del organismo evitando enfermedades, sobre todo las referentes a las vías respiratorias. La vitamina P es otra de las aportaciones de limón, encargada de tonificar los capilares y vasos sanguíneos. Otras vitaminas que contiene el limón son las del complejo B (B1, B2, B3, B5 y B6). El limón también es muy rico en potasio, magnesio, calcio y fósforo; y en menor medida de sodio, hierro y flúor.

Hipertensión, arteriosclerosis, diabetes, prevención de cálculos renales y enfermedades cardiovasculares son algunos de los casos para los que el limón es un gran aliciente. El consumo diario de jugo de limón puede ayudarnos de igual manera a aliviar problemas digestivos, náuseas, ardor de estómago, gases y parásitos. El limón nos purifica la sangre y nos limpia por dentro.

Es importante saber que no siempre el limón puede ser beneficioso, en algunos casos es contradictorio como cuando se padece anemia, acidez, estreñimiento, enfermedades nerviosas o en periodos de menstruación. 

Limón y belleza

No solo nos ayuda a perder peso y a mantenernos sanos sino que el limón también es un gran aliado para proteger nuestra piel, las uñas y el cabello entre otras cosas.

Actúa como remedio anti-envejecimiento, elimina arrugas y puntos negros y acelera la desaparición de cicatrices. Al aplicarnos esta fruta obtenemos una piel tersa, nutrida e iluminada. La forma de hacerlo es muy importante, ya que si se hace previamente a una exposición solar puede hacernos más vulnerables a los rayos del sol, por ello es recomendable aplicarlo por las noches. También podemos disfrutar de sus beneficios sin necesidad de aplicar el jugo sobre la piel, simplemente tomándolo como zumo de forma diaria. La celulitis y estrías también pueden disminuir gracias al limón. Aplicando el jugo del limón sobre nuestra piel con un masaje puede ayudarnos a prevenir su aparición. Si el daño ya está hecho será más difícil hacer que desaparezcan pero pueden disminuir.

El limón también contribuye a fortalecer y reforzar nuestras uñas. Incluir esta fruta en nuestra rutina del cuidado de las uñas una vez a la semana puede ser muy beneficioso para estas. Al igual que el cuidado de la piel, puede aplicarse directamente para que su efecto sea directo.

Igual de importante que la piel y las uñas es el pelo. La vitamina C ayuda a reconstruir los tejidos de los cabellos actuando a través de los vasos capilares. Una buena cantidad de esta vitamina asegura un sano crecimiento de nuestro pelo. Aplica el jugo del limón rebajado con agua y después aclárelo con el champú habitual. El resultado será un cabello brillante y más sano que irá reforzándose con el paso de los días.

Si quieres saber más “El limón astuto” de Julie Frédérique es uno de los últimos manuales que nos habla sobre las propiedades del limón. Esta autora francesa ha querido destacar todos los beneficios de este producto cien por cien natural, que puede utilizarse como adelgazante, detox, vitamínico, antiséptico y hasta como ambientador para el hogar. Una guía que nos enseña a aprovechar todos los beneficios del limón. 

Texto: Lara Sánchez Moreneo (EP) 

Otros contenidos del dosier: Terapias y remedios naturales

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