Aprender a quererse

Todo el mundo se encuentra defectos, ¡incluso las modelos! Pero cuando esos detalles anatómicos se convierten en auténticos complejos que no permiten llevar una vida normal, llega el momento de actuar. ¿Los hombres y las mujeres tienen los mismos miedos frente a lo que puedan pensar los demás? ¡Se trata sin duda de un problema muy complejo!
Artículos y galerías del dosier
Los complejos de inferioridad

Cómo superar el complejo de inferioridad

Menos guapos, menos inteligentes, más cobardes… Siempre os sentís inferiores a los demás y lo sufrís. ¿De dónde proviene este sentimiento de inferioridad? ¿Cómo superarlo? El Dr. Frédéric Fanget, psiquiatra y psicoterapeuta, os ofrece algunas respuestas a estas cuestiones.
Qué hay detrás de la idealización

¿Qué se esconde detrás de la idealización de los demás?

El término “ideal” lleva asociado diversas acepciones, aunque generalmente, se encuentra vinculado a todo aquello que tenga representación mental. Así surge la idealización, proceso sicológico que, aunque frecuente, puede volverse demasiado constante hasta nublar el juicio.
10 formas sencillas de mejorar tu autoestima

Conoce 10 formas sencillas de mejorar tu autoestima

Sigue estos efectivos consejos para mejorar tu autoestima y triunfa en lo que te propongas.
¿Eres dependiente emocional?

Estas son las señales de que sufres dependencia emocional

Las personas dependientes emocionales tienen una gran necesidad de afecto, pero consideran que no son merecedores de él. Por eso cuando encuentran a alguien que se lo da se enganchan instantáneamente y crean una dinámica en la que esa persona es el absoluto eje de su vida.
¿Eres codependiente?

Necesito que me necesites para sentirme necesaria

¿Conoces alguna relación en la que una persona pierda sus propios objetivos y se vuelque completamente en los del otro? ¿Te suena esa necesidad inminente de proteger al otro y sacrificarse por él? Esto tiene un nombre, y se llama codependencia. En este artículo te ayudamos a identificar este concepto en la práctica y a poner freno a este tipo de relaciones. Si quieres relaciones sanas, evita la codependencia.
¿Te importa el qué dirán? Pasos para superarlo

¿Por qué nos afecta tanto lo que piensan los demás?

Vivir condicionado por el qué dirán limita nuestras acciones, nos lastra el camino y el desarrollo de nuestro potencial. Aprender a relativizar, tomar perspectiva y gestionar los juicios externos es de vital relevancia para gozar de una relación saludable con nosotros mismos y permitirnos ser auténticos.
Modestia aparte: reconoce tus éxitos

No dejes que la modestia te impida ver tus logros

Concebimos la modestia en nuestra sociedad como una virtud y la entendemos como una cualidad positiva que nos lleva a quitarle importancia a nuestros logros. La modestia tiene como objetivo no resultar vanidosos y engreídos, algo que percibimos como negativo. Y nos equivocamos, porque lo único que conseguimos es infravalorar nuestros logros y minar nuestra autoestima. Una actitud reversible si aprendemos cómo reconocer nuestros éxitos.
¡Vence los pensamientos negativos!

Pensamientos negativos: cómo borrarlos de tu mente y empezar a tratarte mejor

¿Alguna vez te has parado a escuchar cómo te hablas? En ocasiones, se trata de aspectos que tenemos tan automatizados que nos les prestamos la suficiente atención. Sin embargo, la forma en cómo nos hablamos determina parte de nuestras emociones, el cómo nos sentimos y también, cómo actuamos. Aprender a hablarse de una forma adecuada será de vital importancia para establecer una mejor relación con uno mismo y un mayor bienestar emocional. Veamos un poco más sobre esto.
¿Nada te satisface? Alcanza el bienestar

La insatisfacción vital llena las consultas de los psicólogos

Más, más, más… Vivimos con la constante necesidad de querer cada vez más. Pero ¡cuidado!: ese ansia por superarnos cada día, puede convertirse en una espiral sin salida y acarrear uno de los motivos de consulta psicológica más comunes hoy en día: la insatisfacción vital. Hablamos de ello con Julieta París, psicoterapeuta especialista en bienestar emocional.
Actitud Power Patate: ¡apúntate!

Las claves de la actitud Power Patate

¡Tenemos superpoderes! Sí, sí, solo se trata de despertar a los superhéroes que duermen en nosotros. Florence Servan-Schreiber, autora de Power Patate nos recuerda que todos nosotros somos personas formidables y singulares. Siempre que, sin embargo, utilicemos nuestros mejores recursos y nos apoyemos en los puntos adecuados. ¡Vamos a ello!
La vuelta chic a las labores de la abuela

¡El “Do it Yourself” es bueno para levantar el ánimo!

El Do it Yourself (Háztelo Tú Mismo) va viento en popa. Ya no podemos ni contar la cantidad de blogs dedicados a creadoras de joyas, profesionales de la recuperación capaces de crear muebles a partir de viejos cartones, ciudadanas modernas que empiezan a hacer punto... En tiempos de crisis, nos volvemos astutos y todos los medios son buenos para que lo viejo se convierta en algo nuevo. ¿La buena noticia? Además de ayudarnos a ahorrar un poco, el Do it Yourself también resulta bueno para la autoestima.
Me hunde ver que mis amigas se conservan mejor - El psicólogo responde

Me hunde ver que mis amigas se conservan mejor - El psicólogo responde

Al llegar estas fechas en las que todas mis amigas se arreglan para celebrar las fiestas, me acomplejo enseguida. Veo que ellas se conservan mejor y me hundo. Rocío (Barcelona)
No sé decir NO

No sé decir NO

Siempre acabo sintiéndome mal por hacer caso a todo el mundo, me manipulan porque saben que no soy capaz de negarme a nada y no me gusta discutir. ¿Cómo hacerme valer? Sandra (Girona)
No estoy conforme con mi cuerpo

No estoy conforme con mi cuerpo

Muchas personas se sienten mal ante el espejo, pero éste no suele ser un problema físico.
¿Por qué buscamos reconocimiento?

¿Por qué buscamos reconocimiento?

Tu jefe olvida felicitarte por tu trabajo y ya tienes la moral por los suelos. Sin reconocimiento, el sentimiento de no valer domina, ¿por qué? La psicoterapeuta Lise Bartoli nos lo explica.
10 trucos para recobrar la autoestima

10 trucos para recobrar la confianza en uno mismo

La confianza en uno mismo no es algo innato. La autoestima, la experiencia y –por qué no– el "morro" suelen ayudar a conseguirla. Doctissimo te da algunos consejos para que logres enfrentarte a los demás y tengas éxito en lo que te propongas.
Claves para quererse a uno mismo

Las claves para quererse a uno mismo

Ni te pareces a la chica de portada del momento ni a la actriz más sexy de Hollywood. ¿Y qué más da? Aprende a quererte tal como eres. Sigue estos consejos y besarás el espejo cada vez que te mires en él.
Reconcíliate con tu cuerpo

Reconcíliate con tu cuerpo

En verano focalizamos todas nuestras energías en el cuerpo. Entre el miedo al bañador y el deseo de estar moreno y de lucir una esbelta figura, ¿qué podemos hacer para escapar de la obsesión con la imagen y encontrarnos bien con nosotros mismos? Sentir, en lugar de controlarse, esta es la propuesta que nos hace un método innovador que escucha al cuerpo, la ¡somato-psicopedagogía!
¿Cuál es el origen de los complejos?

¿Cuál es el origen de los complejos?

Particularidades físicas, un apellido insólito… Algunas personas rechazan una parte de sí mismas. ¿Medios de comunicación o familia? ¿Quién es el responsable? Marc Ferrero, psicólogo y profesor de Psicología en la universidad Lyon 2, nos habla de las causas de este rechazo y de los medios para recuperar la autoestima.
¡Basta de desvalorizarse!

¡Basta de desvalorizarse!

No necesitas criticarte: ¡eres la primera en hablar mal de ti! ¿Te valorarás algún día? ¿Cómo podemos subir nuestra autoestima?
Decidido, dejo de quejarme

Decidido, dejo de quejarme

Hay muchos motivos para refunfuñar. Pero quejarse y rezongar sin cesar puede producir mucha insatisfacción y hastío, e incluso la sensación de que todo es un “desastre”, asegura la experta en coaching profesional Christine Lewicki. Lee sus consejos y ¡deja de quejarte!
La confianza… ¡tiene rostro!

La confianza… ¡tiene rostro!

"La confianza en sí mismo es el secreto del éxito", decía el filófoso estadounidense Ralph Waldo Emerson. Pero, aparentemente, ¡la belleza también contribuye! Así lo ha revelado un estudio, según el cual la apariencia física aumenta la confianza en uno mismo pero también ofrece la de los otros. Para reforzar la moral de los comunes mortales, desciframos esta aseveración y pasamos a la acción.
Aprende a decir "no"

Aprende a decir "no"

¿Te cuesta decir no y terminas involucrada en situaciones que hubieras preferido evitar? ¡Entonces, es hora de que aprendas a revelarte!
Dispuesta a todo por complacer

Dispuesta a todo por complacer

Todos tenemos en común la necesidad de sentirnos queridos. Sin embargo, para algunos, tal necesidad puede convertirse en una obsesión, con consecuencias nefastas para nuestras relaciones amistosas, amorosas o profesionales.
La receta de la felicidad

La receta de la felicidad

Lo de curarse el alma, o la tristeza, no es cuestión de ingredientes milagrosos, sino de actitudes positivas ante la vida o simples cambios de conducta.
Cómo quererme mas

Diez trucos para quererte más

¿No te gusta tu cuerpo? ¿Sólo ves los defectos? Doctissimo te proporciona diez trucos para reconciliarte contigo mismo.
¡Di “no” al terrorismo de la belleza!

¡Di "no" al terrorismo de la belleza!

Nuestra sociedad vehicula varias imágenes de modelos y actores y actrices a cuerpos jóvenes y esbeltos. Dictadura de la delgadez, terrorismo de la belleza… ¿Qué influencia tienen estos nuevos iconos sobre nosotros? ¿Cómo evitar este culto al cuerpo? Echa un ojo al panorama…
Caída de pelo, evitar el bajón de moral

Caída del pelo: ¡cuidado con el bajón de moral!

Al igual que Sansón, los hombres parecen perder su seguridad al mismo tiempo que el pelo. Ésta es la conclusión a la que ha llegado un estudio realizado en hombres. La calvicie tiene un impacto directo en la autoestima de uno mismo. Además, también perjudica en el poder de seducción. Sin embargo, ¡esta pérdida de confianza no es obligatoria! Péinate igualmente y acaricia tu calva en el sentido del cabello.
¡Valora tus diferencias!

¡Valora tus diferencias!

¿Te cuesta aceptar algunos de tus "defectos"? ¿No estás de acuerdo con tu físico? A fuerza de polarizar tu atención en tus pequeñas imperfecciones, las acentúas. ¡Aquí tienes algunos consejos para dar la vuelta a la situación y vencer tus diferencias!
Dismorfofobia : ¡la fealdad imaginaria!

Dismorfofobia: ¡la fealdad imaginaria!

No te sientes guapo o guapa, tienes la sensación que la gente te ve feo o fea… No, tú no eres el patito feo del cuento. Esta visión deformada de tu cuerpo y de la opinión de los demás puede ser efectivamente una enfermedad: la dismorfofobia. Lee antes de optar por la cirugía estética o de encerrarte en casa…

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