Libros de autoayuda: ¿son realmente eficaces?

Dado que cambiar nos asusta y que solemos atravesar momentos difíciles que nos conectan con nuestras luchas internas, los libros de autoayuda representan para muchos un pequeño desasosiego en el camino. Para algunos estos libros pueden representar un excelente compañero de viaje, y en cambio para otros, un fracaso. ¿De qué depende el resultado?

Para qué se utilizan y qué ventajas ofrecen

Los libros de autoayuda son escritos que tratan de sernos útiles en el camino de nuestra autorrealización. El ser humano es capaz de automotivarse y superarse planteándose retos. El objetivo del libro es servirnos de guía y ayuda para mejorar nuestro equilibrio interior, trabajando ciertos aspectos o ayudándonos a explotar al máximo nuestro potencial con el fin de mejorar nuestro bienestar emocional. Aquí te contamos algunas de sus ventajas:

  1. Los libros de autoayuda suponen una excelente alternativa práctica, útil, y fácil de transportar. Podemos llevarlo a todas partes, aprovechando cualquier momento del día para darles uso.
  2. Utilizan un lenguaje sencillo y accesible, y por tanto, de fácil comprensión. Suelen ser relativamente económicos, lo que permite que sean un recurso accesible a la gran mayoría de personas. También son fáciles de localizar, puesto que en cualquier librería podemos adquirir uno. Por último, la infinidad de temáticas que plantean hacen que casi cualquier aspecto que busquemos profundizar lo podamos encontrar.
  3. El libro de autoayuda nos permite conocer aspectos de nuestra personalidad que no conocíamos, sirviendo como una primera toma de contacto con nuestra problemática: tomar conciencia, conocernos y prepararnos para el cambio es un paso importante en nuestro crecimiento vital. Sin embargo, es importante destacar que un libro de autoayuda no puede sustituir el trabajo que realizaría un profesional. Lamentablemente, todavía existen muchas resistencias con respecto al hecho de acudir a terapia, pero como vemos en el punto siguiente los libros de autoayuda pueden incluso ser excelentes guías y complementos dentro de una terapia con un profesional.
  4. También pueden utilizarse como parte del trabajo dentro de un proceso terapéutico. Muchos aspectos que trabajamos en sesión pueden ampliarse con lecturas sencillas que se pueden encontrar en estos libros, facilitando la asimilación y la puesta en práctica de lo aprendido.

En qué aspectos funciona un libro de autoayuda

Los estudios demuestran que los libros de autoayuda son más eficaces para quienes buscan trabajar  la motivación y superación personal, como un pequeño aliento que nos enfoque en nuestros objetivos y nos dirija a la acción. Libros de autoayuda que nos inspiren al cambio con respecto a nuestros retos vitales.

Sin embargo, no resultan tan eficaces para aspectos que cursen con gran malestar o dolor, como podría ser la pérdida de un ser querido o una ruptura sentimental. En estos casos sí pueden servirnos de apoyo, pero sería necesario complementarlo con la ayuda, si se requiere, de un profesional.

¿Por qué no siempre funcionan los libros de autoayuda?

El problema muchas veces no radica tanto en el libro en sí, sino en el nivel de expectativas que  tengamos sobre  él y las proyecciones que hayamos realizado. Es importante tener siempre presente que el cambio depende de ti y de tus actuaciones y que el libro, en todo caso, puede darte pequeños consejos o servirte de apoyo pero nunca hará el trabajo por ti.

Además, en muchas ocasiones buscamos el aquí y ahora, y no somos conscientes de que los grandes cambios necesitan tiempo. Debemos aprender a demorar la recompensa y a adquirir hábitos como la constancia y la perseverancia, e interpretar como sencillo algo que realmente requiere de cierta de complejidad. Pero en definitiva, se podría decir que si se da un buen uso de este tipo de libros pueden ser una herramienta altamente eficaz.

Cabe recordar que pese a todas las ventajas que puedan suponer, los libros de autoayuda nunca van a suplir la actuación de un profesional. Si atraviesas una situación muy complicada y no te sientes con las herramientas o recursos necesarios para hacerle frente, es necesario que te plantees la búsqueda de un profesional cualificado que pueda atender tu caso de manera mucho más personalizada.

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