Diez consejos para mantenerse jóvenes

1 – Sé optimista

Mira las cosas por el lado bueno. Los optimistas suelen ser más longevos que los pesimistas y presentan un menor riesgo de morir prematuramente. Por lo visto, la felicidad y el optimismo también aumentan el número y la eficacia de las células inmunitarias, las mejores armas con las que cuenta el organismo para hacer frente a las enfermedades.

2 – Deja de preocuparte por todo

Y de enfadarte por todo. Un estudio del comportamiento de cientos de estadounidenses revela que, en su mayoría, no suelen preocuparse por las cosas inútilmente. Preocuparse, estresarse, darle vueltas a las cosas, atormentarse y angustiarse no son verbos con los con estén especialmente familiarizados. ¡Relájate!

3 – Practica sexo más a menudo

¡Pero siempre con protección! La tasa de mortalidad de las personas que hacen el amor menos de una vez al mes es dos veces mayor que la de las que lo practican dos veces por semana. ¿No tienes pareja? ¡Ningún problema! Lo que importa es el número de orgasmos.

4 – Sal regularmente

Queda con tus amigos para mantenerte en forma. Las actividades sociales y relacionales mejoran la calidad y la esperanza de vida. En efecto, los más activos socialmente son los que menos fuman, los que mejor comen, los que practican ejercicio físico con regularidad y los que saben hablar de sus problemas.

5 – Cuida tus dientes

Caries, gingivitis, infecciones dentales y bucales, mal curadas o no curadas, pueden ser las responsables de problemas cardiovasculares serios; con frecuencia son las causantes de una morbilidad precoz.

6 – Utiliza tus meninges

Al igual que el cuerpo, el cerebro necesita ejercitarse. La longevidad también está relacionada con tu rendimiento y tu actividad intelectual. No dejes de aprender cosas nuevas; ejercitarás tu memoria y evitarás perder la cabeza prematuramente.

7 – Visita regularmente a tu médico de cabecera

Más vale prevenir que curar. La mayoría de patologías vinculadas al envejecimiento pueden tratarse si se detectan precozmente. Así pues, hazte reconocimientos médicos con frecuencia. Tu salud te pertenece, ¡ocúpate de ella!

A pesar de que la esperanza de vida ha aumentado en los países ricos, los hombres siguen viviendo menos tiempo que las mujeres. A continuación, tres consejos para pasar la barrera de los cien años pensados especialmente para hombres.

8 – Pasa por la vicaría

Los hombres que viven en pareja, después de los 50 años, tienen una esperanza de vida superior a la de los solteros. Comidas equilibradas y horarios regulares, atmósfera cálida y familiar, una pareja que te cuide, depender menos del alcohol y del tabaco, todos estos factores contribuyen a mejorar la higiene de vida.

9 – Dona sangre

¡Donar sangre está de moda! Y además, si lo haces con cierta frecuencia, puedes salvar no solo la vida de otra persona, sino también la tuya. Donar sangre puede reducir, en el caso de los hombres, ciertos problemas vinculados con un exceso de hierro.

10 – Controla tus hormonas

Entre 15 y 24 años, tu nivel de testosterona está en su apogeo. Esta hormona masculina es la principal causante de la agresividad y la violencia. Las muertes prematuras a esta edad se producen principalmente entre los hombres (tres veces más que las mujeres) y suelen deberse a accidentes de circulación, homicidios y suicidios.

G. Trabacchi

Otros contenidos del dosier: Psicología en la madurez

Comentarios

Artículos destacados

Cómo pedir perdón
Cómo pedir perdón

A lo largo de nuestra vida nos veremos expuestos en infinidad de ocasiones ofendiendo a alguien, y muchas veces seremos...

Parejas e Internet: relación de amor-odio
Sueño con viajar
Sueño con la caída del cabello
Ir al colegio: ¿cuánto antes mejor?
¿Tu hijo puede ser un genio de las mates?

Los estudiantes suelen quejarse de que muchas de las materias que estudian no les servirán después. Sin embargo, tener un ...

Hacer otros Test