Mejorar el tránsito intestinal

No basta con comer bien, hay que tener además un buen tránsito intestinal para sentirse a gusto. Sin embargo los problemas de digestion son muy frecuentes. ¿Cómo vencer el estreñimiento? ¿Cómo hacer una buena digestion? ¿Qué alimentos contienen fibras? Descubre nuestros consejos para tener un mejor tránsito intestinal.
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Descubre las propiedades de la fibra

Cereales integrales: ¡fuente de salud!

Los granos enteros son fuentes importantes de nutrientes para la microbiota intestinal. Proporcionan elementos que diversifican nuestra flora y son capaces de inducir en ella cambios que finalmente repercuten a nuestro favor. Veámoslo con detalle.
¿Intestino perezoso? ¡Piensa en la fibra!

¿Intestino perezoso? ¡Piensa en la fibra!

Pereza intestinal, estreñimiento. Dejando a un lado las anécdotas, estos problemas afectan a una de cada dos mujeres y a uno de cada tres hombres. Las soluciones son sencillas: beber agua, practicar deporte y comer fibra.
Los beneficios de los alimentos integrales

Los beneficios de los alimentos integrales

Pan, arroz, pastas, harina… Sabemos que estos alimentos son mejores para la salud cuando son integrales, pero ¿por qué? Descúbrelo con Doctissimo.
Alimentación rica en fibra

Alimentación rica en fibra

Para mantener el organismo sano y favorecer el tránsito intestinal, es necesario aportar suficientes alimentos frescos y naturales en la dieta diaria que se compongan de fibra. Para ello, sólo hace falta mantener una dieta equilibrada y sana con la que el cuerpo adquiera los elementos y propiedades necesarias para su correcto funcionamiento.
Añádele fibras a tu dieta

Añádele fibras a tu dieta

Décadas atrás, el consumo de fibras era del orden de los 20 o 30 gramos por día por persona. Hoy se sitúa entre los 15 y los 20. Esta disminución es consecuencia de la modificación de nuestros hábitos alimentarios: menos pan, menos cereales y más productos cárnicos y lácteos. El refinado de la harina también ha contribuido a esta reducción. ¿Cómo aumentar entonces el consumo de fibras?
El estreñimiento en 10 preguntas

El estreñimiento en 10 preguntas

El estreñimiento aún forma parte de los males tabú. Aunque poca gente habla de ello, lo cierto es que afecta a una de cada cinco personas. La mayoría de las víctimas son mujeres (80%) y personas mayores. Mediante 10 preguntas, Doctissimo responde a aquellos que, a menudo, sufren en silencio…
¡Haz frente a los microbios desde dentro!

¡Haz frente a los microbios desde dentro!

Para que tu organismo resista a las infecciones, es necesario reforzar su principal barrera: el intestino. Algunos alimentos pueden ayudar a que nuestro sistema digestivo se defienda contra los microbios. ¿Qué productos se deben ingerir para favorecer las bacterias beneficiosas y eliminar las nocivas?
¡Mejora tu confort digestivo!

¡Mejora tu confort digestivo!

¿Después de cada comida te sientes a menudo hinchada, te aprieta el cinturón o lo que es peor sientes auténticos dolores? Descubre como mejorar tu confort digestivo.

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