¿Cómo afecta el exceso de determinados alimentos a nuestra piel?

Problemas derivados de una mala alimentación

Una mala alimentación, entendida como desequilibrada o con excesos de ciertos alimentos, especialmente los procesados de manera industrial, puede tener consecuencias sobre nuestro organismo. El primer indicador de que algo no va bien es la piel de rostro, pero las alteraciones cutáneas suelen aparecer cuando los intestinos y los riñones ya han perdido la capacidad de descargar las toxinas de forma eficiente.

Los intestinos son los primeros afectados, por lo que es muy importante fortalecer su función, ya que un intestino débil provocará una absorción pobre de nutrientes y la eliminación de las toxinas se forzará a través de la piel. Otras funciones internas afectadas son los riñones, el hígado y la tiroides.

Los riñones se ven debilitados principalmente por los productos lácteos, el café, el azúcar, las frutas, los químicos y algunos medicamentos fuertes como los antibióticos. Por otro lado, al hígado le afecta especialmente el consumo excesivo de alimentos animales y azúcar. El mal funcionamiento de ambos órganos se acaba traduciendo en una condición de la sangre excesivamente ácida, acompañada de mucosidad y depósitos de grasa en el sistema linfático. Asimismo, la tiroides también se deteriora y, hasta que los riñones, el hígado, los pulmones y los intestinos no recuperan su capacidad colectiva de eliminar toxinas, ésta se ve sobrecargada y debilitada. 

Exceso de azúcar

Si sueles tener bolsas en los ojos, líneas pronunciadas en la frente, espinillas y el rostro pálido o apagado, es muy probable que venga derivado de un exceso de azúcares, ya que su consumo excesivo conlleva procesos inflamatorios del cuerpo que reducen la cantidad de colágeno.

Así pues, revisa tu cocina y reduce los azúcares, especialmente los refinados y los alimentos procesados, y opta por endulzantes naturales como la miel.

Exceso de lácteos

Es normal que en la edad adulta vayamos perdiendo progresivamente nuestra capacidad para procesar productos lácteos y desarrollemos un ligero grado de intolerancia con el paso del tiempo. Esto provoca inflamación y ojeras, bolsas en los ojos, manchas oscuras y pequeñas espinillas blanquecinas en el rostro, especialmente en la zona del mentón. Por otro lado, en muchas ocasiones los productos lácteos contienen hormonas que pueden interferir en el funcionamiento de las nuestras propiciando la aparición de acné.

Si crees que tu rostro te está dando alguna señal, prueba a dejar de lado los lácteos durante unas tres semanas. ¡Notarás la diferencia! 

Exceso de gluten

El gluten es una glicoproteína que está presente en la semilla de muchos cereales (trigo, cebada, centeno, espelta) y que actúa como elemento aglutinante y es el responsable de la elasticidad de la masa de harina, lo que confiere la consistencia elástica y esponjosa de los panes y las masas horneadas. Aunque cada vez son más las personas que tienen intolerancia al gluten, aunque no sea tu caso, debes tener en cuenta que el consumo excesivo de productos con gluten puede afectarte hormonalmente y causar inflamación en tu rostro, rosácea y palidez.

Exceso de alcohol

El consumo en exceso de bebidas alcohólicas puede manifestarse con líneas pronunciadas alrededor de los ojos, rojez, arrugas en las mejillas, pliegues nasolabiales pronunciados y rostro pálido. Asimismo, el alcohol provoca la expansión de los vasos sanguíneos, que puede acabar causando rosácea constante. Además, también daña el hígado, lo que provoca un tono amarillento de la piel.

Otros contenidos del dosier: Evitar los excesos

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