Galería: Alimentos que refuerzan las defensas inmunitarias

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Llevar una vida saludable aumenta la resistencia ante las agresiones: nada de tabaco, sueño suficiente, actividad física regular y alimentación adecuada. Por su parte, las personas de edad avanzada deben asegurarse de que ingieren la cantidad suficiente de energía y proteínas. En cualquier caso, se trata de comer de forma equilibrada y apostar especialmente por los nutrientes que participan en el buen funcionamiento del sistema inmunitario: zinc, hierro, vitamina C, ácidos grasos esenciales, etc.

Descubre los alimentos que pueden formar parte de tu alimentación especial para aumentar las “defensas”. ¡Y no olvides lavarte las manos antes de cada comida! 

F. Daine

Para más información sobre el tema:
La relación entre el sistema inmunitario y la comida

 

Sistema inmunológico
Comida sana

12/06/2014

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