Galería: Alimentos para un vientre plano

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¿Sueñas con tener un vientre plano pero el espejo te muestra todo lo contrario? Existen varias razones para explicar esas curvas tan poco agraciadas: un abdomen poco musculado, demasiada grasa abdominal… Es normal que las mujeres también tengan el vientre hinchado durante la regla, pero consumir alimentos diuréticos y algunas infusiones drenantes pueden ayudarte a llevarlo mejor.

Toma nota de los siguientes trucos para ponerle remedio:

- Di adiós al estrés con actividades relajantes: sofrología, taichi, yoga.

- Oblígate a comer despacio y a masticar bien los alimentos.

- Reduce tu consumo de alimentos "sin azúcar" edulcorados con polioles, isomalt, maltitol, manitol, sorbitol…, así como el de productos industriales que contengan inulina o fructooligosacáridos (FOS), (fermentados en el colon).  

Para que tu abdomen se relaje, te proponemos una lista de los mejores alimentos no fermentables que mejoran el tránsito intestinal. Si quieres volver a tener un vientre plano, lo único que tienes que hacer es escoger entre los alimentos que te enumeramos a continuación.

F. Daine

27/03/2014

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