¿Sueñas con tener un vientre plano pero el espejo te muestra todo lo contrario? Existen varias razones para explicar esas curvas tan poco agraciadas: un abdomen poco musculado, demasiada grasa abdominal… Es normal que las mujeres también tengan el vientre hinchado durante la regla, pero consumir alimentos diuréticos y algunas infusiones drenantes pueden ayudarte a llevarlo mejor.
Toma nota de los siguientes trucos para ponerle remedio:
- Di adiós al estrés con actividades relajantes: sofrología, taichi, yoga.
- Oblígate a comer despacio y a masticar bien los alimentos.
- Reduce tu consumo de alimentos "sin azúcar" edulcorados con polioles, isomalt, maltitol, manitol, sorbitol…, así como el de productos industriales que contengan inulina o fructooligosacáridos (FOS), (fermentados en el colon).
Para que tu abdomen se relaje, te proponemos una lista de los mejores alimentos no fermentables que mejoran el tránsito intestinal. Si quieres volver a tener un vientre plano, lo único que tienes que hacer es escoger entre los alimentos que te enumeramos a continuación.
F. Daine
