Galería: Consejos nutricionales para tener más energía

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En materia de nutrición es difícil encontrar respuestas universales y definitivas. Sin embargo, aunque los horarios, los hábitos de vida y el gasto calórico de cada persona son diferentes, existen ciertas pautas y recomendaciones comúnmente aceptadas para una mejor distribución de las comidas que permita mantener la energía a lo largo del día y optimizar nuestro rendimiento.

Fuentes:

  • ‘The influence on cognition of the interaction between the macro-nutrient content of breakfast and glucose tolerance’, S. Nabb. Universidad de Gales Swansea.
  • ‘Sugars intake for adults and children’, varios autores. Organización Mundial de la Salud.
  • ‘The longer-term impacts of Western diet on human cognition and the brain’, H. Francis. Universidad de Macquarie, Australia.
  • ‘Regulación del apetito: nuevos conceptos’, Francisco J. Tébar Massó. Sección de Endocrinología, Universidad de Murcia.
  • ‘Clinical Symptoms and Adverse Effects Associated With Energy Drink Consumption in Adolescents’, D. Bassir. Universidad de Penn State.
04/01/2017

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