Estar en el peso que corresponde no se consigue de manera fortuita. Para lograrlo tienes que darle a tu organismo las instrucciones correctas: cómo gastar más energía, cómo aprovechar mejor los nutrientes sin acumular grasa, de qué manera acostumbrarte a un ritmo de comidas… Los siguientes consejos te pueden ayudar a tener claro el objetivo y a ganar confianza en ti misma, algo que –por lo que a kilos se refiere– ya tienen las personas delgadas.
Fuentes:
- “Psicología de la alimentación”, J. Odgen. Ediciones Morata
- “52 maneras de perder peso”, Carl Dreizler y Mary E. Ehemann. Editorial Caribe
- “Adictos a la pereza”, Alicia Misrahi. Editorial Leer-e/Ibuku
- “La obesidad en el Tercer Milenio”, Basilio Moreno. Editorial Médica Panamericana
Para más información sobre el tema:
Alimentación saludable
Estar en forma
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