Hierbas quemagrasas

No te hagas ilusiones. No existe una pastilla milagro que haga desaparecer tus kilos de más pero algunas plantas podrán servirte de ayuda, como complemento, en una dieta hipocalórica, asociada a un poco de ejercicio físico. Sin embargo, no debes abusar de ellas y, en caso de experimentar problemas de salud o posibles efectos secundarios, debes consultar a tu médico.

Las hierbas quemagrasas acuden al rescate

  • El té verde, un clásico de los menús dietéticos

Aunque el té posee numerosas virtudes para la salud en el ámbito de las dietas donde más adeptas ha ganado, incluso si sus virtudes “antikilos” no están muy claras. Sin embargo, beber mucho cuando estás a dieta sigue siguiendo muy importante para eliminar toxinas y, además, su contenido en teína, otro nombre de la cafeína, permite luchar contra el cansancio que provoca la falta de calorías.

  • Guaraná, una increíble fórmula “antikilos”

Podrás encontrar las hojas de este arbusto originario de Sudamérica en la composición de muchos tratamientos adelgazantes. ¿Su secreto? La cafeína: es el vegetal con mayor contenido, ¡por delante incluso de la planta del café! A dosis elevadas, esta sustancia tiene un efecto quemagrasas y, sobre todo, permite sobrellevar una dieta con aportes calóricos reducidos. Algunos estudios incluso han demostrado su eficacia1, al menos a corto plazo, en la pérdida de peso.

  • El mate y sus múltiples virtudes

Originario igualmente de Sudamérica donde se bebe en infusión, el mate contribuye a hacer desaparecer las grasas. Su secreto: la mateína, también llamada... ¡cafeína! Actúa de la misma manera que el guaraná. Un estudio2 ha demostrado que estas dos plantas asociadas son eficaces en la pérdida de peso, siempre en el marco de una dieta hipocalórica combinada con ejercicio físico.

  • Los diuréticos/drenantes

Estás plantas serán tus grandes aliadas ya sea para disminuir la retención de líquidos o eliminar las toxinas durante el período de  dieta.

  • El ortosifón, ¿imprescindible?

Esta planta, originaria de Asia es el vegetal diurético por excelencia que favorece el mecanismo de los riñones. Además, sus hojas son ricas en antioxidantes así que podrás perder peso sin descuidar tu salud.

  • La pilosella, una planta con pelos

La pilosella es conocida, desde el siglo XIX, por sus virtudes medicinales y se caracteriza por sus hojas provistas de “pelos”. Se trata de un potente diurético muy útil en los edemas o para los problemas de piernas pesadas.

Sin embargo, debes tener cuidado ya que en otros países se han retirado medicamentos del mercado (como Urosiphom o  Pilosuryl) debido a los graves efectos secundarios de los excipientes; en ningún caso las plantas eran las responsables.

Plantas con efectos saciantes

Se trata de plantas que llenan tu estómago sin aportar calorías. No existen muchas dudas sobre su eficacia: la mayor parte de estas plantas contienen fibras especiales; por ejemplo, los mucílagos se hinchan cuando entran en contacto con el agua, calmando así el apetito.

  • El fucus, la riqueza del mar

El fucus es un alga muy rica en fibras, sobre todo en mucílagos, lo que favorece su efecto saciante. Además, contiene muchas vitaminas y minerales, que pueden resultar muy útiles en un período de dieta. Para saber más sobre las virtudes de las algas, lee nuestro artículo ¡Comemos algas sin saberlo!

  • El algarrobo, consume sus semillas

Sin duda es el saciante de origen vegetal más conocido. Sus granos se utilizan incluso como aditivos en ciertos productos alimentarios. Su efecto saciante es muy conocido y una vez más se debe a las fibras presentes en las semillas, que se hinchan con el agua. El algarrobo también aporta calcio, un mineral que parece influir en la pérdida de peso.

  • El konjac, ¡se hincha en tu estómago!

El konjac es una planta que se cultiva en China y Japón. De sus raíces se extrae glucomanana, de propiedades sorprendentes: ¡esta sustancia puede absorber más de 100 veces su volumen de agua! Además, favorece el tránsito intestinal.

L. Asana

1 - Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 March;25(3):316-24.
2 - J Hum Nutr Diet. 2001 Jun;14(3):243-50.

Otros contenidos del dosier: Todo lo que necesitas saber sobre la fitoterapia

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