Minerales

Calcio, hierro, flúor, potasio… Los minerales, componentes inorgánicos de la alimentación, son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Pero… ¿dónde se encuentran? ¿Cuál es su papel? Descubre con Doctissimo, cómo incluirlos en tu dieta y prevenir las carencias.
Artículos y galerías del dosier
Cobre: reducir problemas de artrosis

El cobre, amigo de las articulaciones

Nuestro cuerpo contiene menos de un gramo de cobre y, sin embargo, es esencial. Este oligoelemento no solo juega un papel vital en las articulaciones sino que incluso podría reducir los problemas de artrosis.
Falta de hierro: causas y consecuencias

Alimentación rica en hierro

El cuerpo humano precisa de una cantidad y un tipo de nutrientes esenciales para mantenerse saludable y en pleno equilibrio. El hierro es uno de estos componentes, un mineral que se encuentra en las células del organismo con funciones tan importantes como la producción de proteínas para transportar el oxígeno a cada una de las partes del organismo, así como el almacenamiento del mismo en las células que se encuentran en los músculos. Además, posee otras funciones primordiales como el transporte de la energía por todas las células y su participación en procesos relacionados con el sistema nervioso, el sistema inmunológico e incluso en procesos antioxidantes.
Hierro para fortalecer neuronas

Hierro para fortalecer tus neuronas

El hierro no sólo nos da fuerzas sino que también resulta imprescindible para nuestra inteligencia, sobre todo en las mujeres. Pero, ¿hay que comer morcilla con cereales para ser el futuro Einstein? Sigue leyendo si quieres evitar la anemia... ¡cerebral!
¿Son seguros los suplementos de calcio?

¿Son seguros los suplementos de calcio?

Hoy en día es raro no encontrar en un supermercado todo un abanico de alimentos envasados y preparados, suplementados con calcio: Leches (de vaca, de soja…), quesos, yogures, sardinas… “Más vale que sobre que no que falte…” que dice el refranero. ¿Es esto así? Si introducimos más calcio del necesario en el organismo, ¿corremos algún tipo de peligro para nuestra salud, o es una medida completamente inocua?
¿Por qué es importante el calcio?

¿Por qué es importante el calcio?

El calcio es uno de los elementos esenciales para el ser humano. Se trata de uno de los minerales más importantes para el organismo junto a las proteínas, el agua y las grasas, cuyo principal objetivo es el fortalecimiento de los huesos. Existen gran cantidad de alimentos que pueden aportar las dosis de calcio necesarias para el buen funcionamiento del organismo, y su consumo, en proporciones adecuadas, puede ayudar a combatir y prevenir enfermedades relacionadas con la escasez de este elemento.
Zinc. La belleza desde dentro

Zinc. La belleza desde dentro

Acné, piel seca, uñas quebradizas, cabello sin vida… ¿Y si la falta de zinc tuviera la culpa? Este oligoelemento es indispensable para el buen funcionamiento de las células de la epidermis. Aunque presente en cantidades mínimas en el organismo, -2,5 gramos-, su rol en la salud es fundamental.
Magnesio para el equilibrio nutricional

Magnesio para el equilibrio nutricional

Principalmente conocido por sus propiedades naturales «antiestrés», el magnesio posee numerosas funciones que lo hacen indispensable para un buen funcionamiento del organismo. Te contamos todos los detalles acerca de este oligoelemento.
Magnesio: la cantidad aconsejada

Magnesio: la cantidad aconsejada

El magnesio es un mineral indispensable que cumple funciones muy importantes en nuestro organismo. Su déficit no se suele diagnosticar, ya que no aparece en las analíticas de sangre, y sin embargo su carencia puede afectar gravemente a nuestra salud. El cuerpo no produce magnesio, pero sí lo pierde como consecuencia de la práctica de una actividad física, del estrés… Resultado: nuestro organismo necesita obtener energía a través de la alimentación. Pero cada edad necesita una cantidad específica.

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