Omega 3

¡Nadie ha podido escapar a la «locura» de los omega 3! ¡Hoy en día el número de alimentos que reivindican contener el ingrediente milagroso es innumerable! ¿Pero qué son exactamente esos compuestos a los que se les atribuyen todo tipo de virtudes? EPA, DHA, LNA… ¿Cuál es la diferencia entre todos esos ácidos grasos esenciales? Si quieres saber lo que estás consumiendo, ¡lee nuestra guía!
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Los famosos Omegas

Ácidos grasos esenciales, los famosos Omegas

Los ácidos grasos esenciales, los famosos Omegas, consumidos en porciones adecuadas, te alejan de patologías del corazón, la diabetes y el cáncer.
Omega 3: alimentación saludable

Beneficios de los omega 3

Las grasas son un conjunto de nutrientes clave en la alimentación de grandes y pequeños, con la característica de ser insolubles en agua y solubles en disolventes orgánicos. Están presentes en todas las células, tanto de tejidos vegetales como animales. Todos identificamos bien las grasas saturadas, más compactas, de las carnes, huevos y lácteos. Las grasas insaturadas son menos consistentes, aceitosas, menos estables al oxígeno (enrancian) y las clasificamos en tres grupos (en función de la posición de su primer doble enlace, que es un punto de insaturación). Los omega 9 están representados por el ácido oleico, el principal componente del aceite de oliva pero también presente en la grasa de algunas carnes o el jamón, ¡más si es ibérico! Los omega 6 se encuentran fundamentalmente en los aceites vegetales de semillas como el girasol, la soja o el maíz, están omnipresentes en las dietas occidentales, generosas en frituras, precocinados y procesados, galletas, bollería industrial, salsas...
Los omega-3 ayudan a la inteligencia

Los omega-3 te harán más inteligente

Los omega-3 están repletos de beneficios: buenos para el corazón, para el buen humor... ahora sabemos que son buenos incluso ¡para la inteligencia! Estos ácidos grasos esenciales son imprescindibles para el desarrollo y el buen funcionamiento del cerebro. ¡Mens sana in corpore sano!
El Omega 3 limitaría los daños del tabaco

El Omega 3 limitaría los daños del tabaco

El Omega 3 podría ayudar a reducir ciertos daños causados por el tabaquismo. El estudio griego presentado en el Congreso Mundial de Cardiología no debe hacernos olvidar que la mejor manera de proteger las arterias es dejar de fumar.
Omega 3 en la lucha contra el cáncer

Cuando el omega 3 aumenta la eficacia de los tratamientos anticancerosos

Si la alimentación puede constituir un factor de prevención contra el cáncer, un tipo de ácido poliinsaturado de la serie omega 3 también podría contribuir a hacer más eficaces determinados tratamientos contra esta enfermedad.
Omega 3 contra la depresión de otoño

Omega 3 contra la depresión de otoño

¿Quién no ha sentido alguna vez la apatía típica que llega cuando los días se hacen más cortos y el cielo se torna gris? Cuando el tiempo se afea, el ánimo flaquea. Te presentamos algunos medicamentos suaves que te ayudarán a recuperar el buen humor.
Omega 3: ¡al trabajo en plena forma!

Omega 3: para que te reincorpores al trabajo en plena forma

Para combatir el estrés y el cansancio derivado recurre a los famosos ácidos grasos Omega 3. Todos los estudios aportan los mismos resultados. Las poblaciones que consumen pescado están menos estresadas y son menos agresivas. ¡Todos nuestros consejos para estimular las neuronas y recuperar la sonrisa! Aún no se han acabado las vacaciones y ya te está entrando la apatía… Hay varias soluciones.
Omega 3, ¿un antiinflamatorio natural?

Los omega 3, ¿antiinflamatorios naturales?

La acción beneficiosa de los omega 3 para la prevención cardiovascular se explica principalmente por su acción antiinflamatoria natural. Sin sustituir a los medicamentos, es bastante posible que un importante aporte de omega 3 (superior o igual al aporte aconsejado a las personas con buena salud) pueda echar una mano a las numerosas afecciones que acompañan un estado inflamatorio.

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