Qué hacer después de mantener relaciones sexuales para evitar cistitis

Según el doctor Juan Carlos Ruíz, director del Instituto Urológico Madrileño, se calcula que la mitad de las mujeres sufre o sufrirá una infección urinaria al menos una vez en su vida, y que el 30 % de estas infecciones son de repetición (es decir, más de dos en un año). Además añade que el 80% de las infecciones se originan después de las relaciones sexuales. ¿A qué se debe esta incidencia de infecciones urinarias en las mujeres? ¿Y por qué después del coito?

La mayor frecuencia de la cistitis en mujeres se debe principalmente a las características del aparato urinario femenino, y más concretamente, a la cercanía entre el meato urinario próximo a la vagina y el ano, y a una uretra muy corta en comparación con la de los hombres.

Como explica la especialista Odette Freundlich, “las infecciones urinarias son más frecuentes en las mujeres porque la uretra, la vejiga, el útero y el recto están en un espacio muy pequeño”. Y añade que la proximidad entre la uretra y el ano “facilita el ingreso de microbios, bacterias, virus, hongos o parásitos”.

¿Qué relación hay entre las infecciones urinarias y el sexo?

La causa principal por la que se produce un alto porcentaje de infecciones urinarias tras las relaciones sexuales se debe a que durante el coito se facilita la entrada pasiva de gérmenes a la vejiga, lo que provoca la infección.

Durante el coito, la uretra es comprimida y su contenido puede ir hacia la vejiga de fácilmente. Otra causa es el barrido de bacterias que se puede ocasionar de manera desintencionada desde el ano a la vagina a través de los dedos, el pene o la lengua durante las relaciones sexuales.

¿Cómo prevenir las cistitis post coitales?

  1. Bebe al menos 2 litros de agua al día, e hidrátate también después del coito.
  2. Orina antes y después de cada relación sexual, y vacía la vejiga completamente al hacerlo.
  3. Lávate antes de tener sexo vaginal si antes has tenido sexo anal.
  4. Evita las duchas vaginales, es decir, limpiar el interior de la vagina con productos específicos.
  5. Lava la zona genital después del coito con un jabón que respete la zona íntima y sin perfumes.
  6. Siempre que limpies o seques tu zona íntima, hazlo de adelante hacia atrás, ya sea con agua papel o una toalla.
  7. Si lo necesitas, no prescindas del lubricante vaginal durante las relaciones sexuales.
  8. Evita siempre la humedad en la zona pélvica.
  9. Mantén una buena higiene íntima.
  10. Usa ropa interior de algodón y evita que sea demasiado ajustada, sobre todo después del coito.
  11. Evita el estreñimiento, ya que provoca la superpoblación de bacterias cerca de las vías urinarias.
  12. Incluye el arándano en tu dieta.

¿Cuáles son los síntomas de que he contraído una infección de orina?

Los principales síntomas que alertan de una infección de orina son los siguientes:

  1. Ardor, dolor o molestia al orinar
  2. Necesidad urgente de ir al baño a orinar
  3. Necesidad de orinar con mucha frecuencia
  4. Orina turbia, maloliente o con sangre
  5. Dolor lumbar
  6. Fiebre o sensación de frío y calor en el cuerpo

En el caso de que sientas algunos de estos molestos síntomas, lo más importante es que acudas cuanto antes al médico para que puedan confirmar si padeces infección urinaria a través de un análisis de orina. Este paso es muy importante, ya que en base a la bacteria que haya producido la infección, te recetarán el medicamento más adecuado para ti.

Y sobre todo, evita automedicarte. Si decides tomar un medicamento porque alguien te lo ha recomendado y sin consultar antes al médico, puedes correr el riesgo de ocultar los síntomas sin detener la infección. Esto podría provocar no solo retrasar la curación, sino también llevar a complicaciones mayores sin que te des cuenta.

Fuentes:

  • Dr. Juan Carlos Ruiz, director del Instituto Urológico Madrileño
  • Odette Freundlich, directora y kinesióloga especialista del Centro Miintimidad

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