Galería: Lo que te ocurre por acostarte tarde

Acceder a la galería

¿Te acuestas antes de las 23 h? Seguramente no. En nuestro país tenemos la costumbre de “engancharnos” con el televisor o con Internet y solemos irnos a dormir muy tarde. Solo los muy madrugadores –y no todos– se meten en la cama en cuanto anochece. Pero más allá de la falta de sueño que ocasiona, trasnochar tiene sus consecuencias.

Documentación:

  • Evidence for a posible link between bedtime and change in Body Mass Index”. Lauren D. Asarnow et al. Sleep
  • The effects of bedtime and sleep duration on academic and emotional outcomes in a nationally representative simple of adolescent”. Lauren D. Asarnow et al. Journal of Adolescent Health
  • Comparison of dream anxiety and subjective sleep quality between chronotypes”. Yavuz Selvi et al. Sleep and Biological Rhythms
  • Sleep habits and diabetes”. Larcher S. Et al. Dibetes & Metabolism
  • Duration and timing of sleep are associated with repetitive negative thinking”. Jacob A. Nota and Meredith E. Coles. Cognitive Therapy and Research
  • Effects of sleep quality on skin aging and function”. Elma Baron, Journal of Investigative Dermatology

Para más información sobre el tema:
Insomnio y otros trastornos del sueño
¿Sabes dormir bien?
Dime qué te duele, y te diré cómo dormir 

01/12/2015

Otros contenidos del dosier: Galerías de salud

Comentarios

Artículos destacados

Cómo se trata el pitido en los oídos
Cómo se trata el pitido en los oídos

Los acúfenos o tinnitus consisten en la percepción de ruidos o zumbidos más o menos intensos que, por lo general, aparecen ...

Los tipos de endometriosis
Los síntomas de la endometriosis
¿Por qué el sol nos hace estornudar?
Las causas de la halitosis matutina
¿Sufres alergia?

Estornudas, te sientes cansado/a, te hablan de bronquitis, de traqueítis… ¿Y si tuvieras alergia?

Hacer otros Test