Galería: Contra el insomnio, prueba la sofrología

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Para los que sufren insomnio la sofrología permite recuperar la confianza en su capacidad de soltarse y de ver el lado positivo. Más relajados, menos ansiosos, estarán más propensos a dejarse llevar por las primeras señales del sueño. A menudo basta con unas pocas sesiones (2-3 para desajustes menores, 5-10 en caso de desórdenes subyacentes). Pero para que esto funcione, no hay milagro: solamente un entrenamiento regular de las técnicas aprendidas con el sofrólogo te permitirá caer en los brazos de Morfeo. Algunos consejos para empezar.
A. Pelletier
Fuente: Entrevista con Delphine Bourdet, sofróloga (octubre de 2015)
Para más información sobre el tema:
Dormir bien
Sofrología
Alimentos que ayudan a dormir bien

30/12/2015

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