Dormir bien

Dormir bien es esencial. El cuerpo no resiste la falta de sueño. Después de tres días empieza a notarse una irritabilidad, una desorientación, e inlcuso alucinaciones o problemas motrices. La fatiga y la tensión se acumulan y se instala el círculo vicioso. Debemos reaccionar rápidamente.
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¿Diabetes, obesidad y cáncer por dormir mal?

Las graves consecuencias para la salud de dormir poco

Dormir poco puede repercutir seriamente en nuestra salud y provocar enfermedades que no habríamos imaginado, tales como obesidad, diabetes y hasta cáncer. Descubre por qué puede suceder.
Consejos para dormir bien

12 consejos para dormir bien

Te damos 12 consejos muy fáciles para poder dormir bien y conciliar el sueño de manera rápida.
Insomnio: trucos para vencerlo

10 trucos para dormirse más rápido

¿Cuando te metes en la cama no haces más que dar vueltas y no consigues relajarte? Este es un problema frecuente en épocas de emociones intensas. Según datos de la OMS, cerca del 40% de la población mundial padece alteraciones del sueño. Doctissimo te propone adoptar una serie de hábitos saludables, con la ayuda de Clémence Peix-Lavallée, experta en gestión del estrés y del sueño, autora del libro Bien dormir sans médicaments. Todo para caer felizmente en los brazos de Morfeo.
Tablets y smartphones: efectos sobre el descanso

Pantallas y smartphones: enemigos del sueño

Pantallas, tablets, ordenadores, teléfonos móviles… las nuevas tecnologías invaden nuestra esfera privada y han pasado a ocupar un lugar en nuestras habitaciones, perturbando así nuestros ritmos de vida, pero, sobre todo, de sueño. Esto es lo que ha constatado el Instituto francés del sueño y la vigilia (INVS, por sus siglas en francés), en un estudio realizado con motivo del Día Mundial del Sueño de 2016. Analizamos las conclusiones de los expertos.
¡Ya no tendrás excusa para no madrugar!

¡15 buenas razones para madrugar!

¿Eres de los que se levanta en el último minuto? ¿Te entran ganas de estampar el despertador contra la pared cuando suena cada mañana? ¡Tranquilo! La escritora Isalou Beaudet-Regen nos invita a adoptar el famoso refrán: “a quien madruga, Dios le ayuda”. Y nos da un montón de razones para ponernos en marcha por la mañana. Conclusión: lo mejor es avanzar el despertador al menos una hora. ¡No lo dudes y hazlo!
¿Dormir juntos o separados?

Juntos… menos para dormir

Parece que un símbolo más de la pareja unida podría ser una cama grande, “de matrimonio” como se llaman popularmente. Por eso cuando se decide separar las camas o incluso las habitaciones existe cierto recelo a contarlo por ahí, es probable que nos encontremos con críticas o con especulaciones acerca de la felicidad de nuestra relación. Pero ¿tiene tanta importancia compartir lecho?
Consejos para mejorar la calidad del sueño

Así podemos mejorar la calidad de nuestro sueño

El descanso nocturo es un tema descuidado por muchos de nosotros… Pero, ¿podemos hacer algo para dormir mejor? ¿Hay alguna manera de no despertarnos tan agotados como si hubiésemos pasado la noche en vela?

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