Alimentación durante el embarazo

La alimentación durante el embarazo es un tema de suma importancia. De ahí que deba prestarse espacial atención a las calorías que se consumen sin obsesionarse: debe evitarse tanto el aumento excesivo de peso como las dietas restrictivas. Y asimismo, deben seguirse sanos consejos para comer de forma equilibrada, repartiendo bien las comidas e ingiriendo los minerales y vitaminas necesarios.
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Embarazo: ¡cuidado con el aumento de peso!

Embarazo: ¡cuidado con el aumento de peso!

Durante el embarazo, la mujer gana entre 9 y 12 kilos. Aunque es importante no privarse de nada para evitar carencias, también es necesario realizar un control regular, ya que los excesos pasan factura y los kilos superfluos a menudo son difíciles de perder…
Vitaminas y minerales durante el embarazo

Vitaminas y minerales fundamentales durante el embarazo

Los aportes de hierro, <a class="definition_links" title="Definición del término 'yodo'" href="http://medicamentos.doctissimo.es/guia-de-medicamentos/principio-activo-yodo.html">yodo</a>, calcio y vitaminas B9 y D deben ser claramente más elevadas a principios del embarazo. Es el momento ideal para adoptar buenos hábitos y pasar nueve meses de tranquilidad.
Importancia de las vitaminas en el embarazo

Importancia de las vitaminas en el embarazo

Las vitaminas están presentes en cantidades variables en todos los alimentos. Su función es ayudar al cuerpo a transformar y utilizar mejor las <a class="definition_links" title="Definición del término 'proteínas'" href="http://medicamentos.doctissimo.es/guia-de-medicamentos/principio-activo-proteinas.html">proteínas</a>, los glúcidos y los lípidos, además de ayudar a combatir las enfermedades y garantizar el buen funcionamiento del organismo. Algunas vitaminas son esenciales durante el embarazo.
Importancia de los minerales en el embarazo

Importancia de los minerales en el embarazo

Los minerales son micronutrientes que el organismo necesita en pequeñas cantidades, pero que cumplen una función esencial, ya que contribuyen al desarrollo y al mantenimiento de los huesos, los dientes, los músculos y el cerebro. Asimismo, son necesarios para la contracción muscular, la oxigenación de los tejidos y la transmisión nerviosa.
Embarazo y necesidades alimentarias

Embarazo y necesidades alimentarias

No se trata de que cambies tu forma de alimentarte, a no ser que hasta ahora prescindieras de alimentos tan indispensables como los productos lácteos, la carne, el pescado o los cereales. El objetivo es equilibrar y variar el aporte de los distintos nutrientes, y consumir de todo en cantidades razonables. En definitiva, come dos veces mejor y no dos veces más.
Embarazo: cuando no hay tiempo para cocinar

Embarazo: cuando no hay tiempo para cocinar

¿Has quedado con alguien a la hora de comer? ¿Tienes encargos que hacer o se ha alargado una reunión? Si trabajas fuera de casa, puede ser que más de una vez te veas obligada a sacrificar la hora de la comida. Para estos días más ajetreados, te ofrecemos algunas ideas que te permitirán respetar en mayor o menor medida tu equilibrio alimentario, siempre que estas excepciones no se conviertan en la norma general.
Embarazo: ¿Cuántas comidas al día?

Embarazo: ¿Cuántas comidas al día?

Tu bebé tiene unas necesidades energéticas importantes que deberás proporcionarle de forma continua. Tal vez por esta razón te cueste más estar mucho tiempo sin comer. Lo más importante es que no te saltes ninguna comida. Divide tu alimentación diaria en cuatro comidas o incluso más: las tres principales y un tentempié por la mañana o por la tarde. Esta distribución te ayudará a combatir las náuseas de los primeros meses y a facilitar la digestión hacia el final del embarazo.
Embarazo: prohibido hacer dieta

Embarazo: prohibido hacer dieta

¿Se puede iniciar o continuar la dieta durante el embarazo? ¿Eliminar el azúcar o la grasa puede dañar a mi bebé? Te ofrecemos todas las respuestas a tus preguntas sobre dieta y embarazo.
El peso adecuado en el embarazo

El peso adecuado en el embarazo

Durante el embarazo ganarás peso. Luchar contra esta evidencia sería algo inútil e incluso peligroso, ya que es tu organismo, y sólo el tuyo, el que proporciona al futuro bebé todo lo necesario para un correcto desarrollo. Sin embargo, deberás controlar tu aumento de peso y prestar más atención a la calidad de tu alimentación.

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