Mapa de la reflexología plantar: cómo se practica

¿Qué es la reflexología plantar?

Es un masaje de pies de origen chino. Según la medicina china ancestral, cada zona refleja corresponde a un órgano, una glándula o una parte del cuerpo que se proyecta en la planta de los pies. Un masaje específico localiza las tensiones y las desbloquea. Increíblemente relajante, esta técnica activa la circulación sanguínea al nivel de los pies, liberando así las tensiones del día.

¿Cómo se practica?

Puedes gozar de este bienestar en casa, sobre todo después de una jornada de trabajo o de compras. No dudes en adquirir un LightFood, un pequeño aparato electrónico de estimulación reflexológica de inspiración china y creado por M. Barrand. Descálzate, conecta el aparato y empieza colocando los pies encima (o incluso las manos) y presiona con la punta de los pies. Después, continúa de forma progresiva con los metatarsos, el puente y el talón y dedica tres minutos a cada parte. ¡Cuidado con el exceso! Si superas los 15 minutos por la tarde, te dolerán los pies cuando vayas a dormir. El Rolling-Mass de madera es más barato y tiene el estilo de un ábaco chino.
Sin embargo, es más pesado porque debe activarse y sus resultados no están demostrados.

¿Dónde de puede realizar?

Busca si existe una asociación de reflexología en tu país y busca en su página web el directorio de profesionales acreditados que se dediquen a ello. En el caso de España, esta es la web de la Asociación Española de Reflexología, donde podrás consultar a qué profesional acudir.

Las zonas de reflexología plantar

La reflexología consiste en masajear las diferentes zonas de los pies. Los pies se dividen en diferentes zonas que corresponden a un órgano o dolor.

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1) Senos nasales
2) Cabeza
3) Glándula pituitaria
4) Cervicales
5) Región frontal y temporal de la cabeza
6) Sistema linfático superior
7) Glándulas paratiroides
8) Glándula tiroides
9) Ojos
10) Orejas
11) Hombros
12) Pulmones y bronquios
13) Corazón
14) Área del corazón
15) Estómago
16) Médula espinal (zona torácica)
17) Páncreas
18) Plexo solar
19) Bazo
20) Hígado

21) Vesícula biliar
22) Glándulas suprarrenales 
23) Riñón
24) Colon transverso
25) Ángulo hepática
26) Ángulo esplénica
27) Colon ascendente
28) Colon descendente
29) Uretra
30) Lumbares
31) Hueso sacro
32) Intestino delgado
33) Vejiga
34) Asa intestinal
35) Caderas
36) Coxis
37) Válvula ileocecal 
38) Apéndice
39) Nervio ciático

Recomendación del médico:

Esta técnica no se ha demostrado científicamente. En casos de estrés, depresión o cualquier otro síntoma, es imprescindible consultar con tu médico de cabecera antes de someterte a la técnica.

V. Geoffroy

Actualizado en febrero de 2017

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