Controlar las emociones

A menudo resulta complicado mantener la calma o contener la tristeza. Pero aunque no hay porque controlarse siempre, es bueno saber controlar el llanto y la ira… o al contrario, dejar que exploten. Nuestros consejos para aprender a controlar tus emociones y evitar malos ratos.
Artículos y galerías del dosier
Cómo evitar las relaciones conflictivas

Cómo evitar las relaciones conflictivas

“Todos estamos interrelacionados”, preconiza el filósofo indio Satish Kumar. Con simplicidad y convicción, esta forma de pensar nos invita a reflexionar sobre las consecuencias de nuestra sociedad individualista. Con el objetivo de evitar las relaciones conflictivas, nos abre la puerta a vivir “con” los demás, y no “en contra”.
¡No dejes que tus gestos te traicionen!

¡No dejes que tus gestos te traicionen!

Ruborizarse, hablar “con las manos”, caminar con los hombros caídos… Tus actitudes traicionan tus emociones y pensamientos. ¿Y si estos gestos mímicos tienen el mismo impacto que la palabra? ¿Cómo controlar estos mensajes que envías sin darte cuenta? ¿Cómo asegurarte que juegan a tu favor? Aprende a descifrar y controlar estos mensajes no verbales.
Superar la angustia

Superar la angustia

Manos húmedas, el corazón que late a toda velocidad, piernas temblorosas, boca seca… En el momento de presentarte a un examen oral o a una entrevista de empleo, de entrar en escena para un espectáculo de teatro amateur, de pedir la palabra en un seminario de formación, ¿te sientes paralizado? Aquí te presentamos trucos profesionales para evitar los nervios.
¡Expresa tus emociones!

¡Expresa tus emociones!

¿Por qué a veces al ver nuestros defectos reímos a carcajadas y otras nos ponemos a llorar? Si bien nuestras emociones pueden “provocar cierto desorden”, también son, para cada uno de nosotros, valiosas guías de vida. Así pues, ¡déjate llevar!
Pon fin a tu agresividad

Pon fin a tu agresividad

¿Tienes un carácter nervioso? ¿Te entran ganas de darle un puñetazo en la cara al dominguero que te ha cortado la calle? ¿Te cuelas en la cola del supermercado? ¿Sueltas sandeces a la auxiliar de policía que te “multa”? ¿Le “das una lección” a la compañera de trabajo que te interrumpe delante de tu jefe? ¡Para!
¡Alto a la violencia verbal!

¡Alto a la violencia verbal!

Comentarios descorteses, conversaciones agresivas… La violencia verbal es una realidad. Pero quizás es más insidiosa que los insultos. ¿Cómo neutralizar los ataques y los conflictos a través de la palabra? ¿Cuáles son las claves de un diálogo sin estrés?
Cómo conservar la calma

¡Conserva la calma en todas las circunstancias!

Cuando vives una situación de estrés profesional, cuando te enfadas con tu pareja o cuando tu hijo te saca de quicio, es muy difícil mantener la calma, especialmente si todo a tu alrededor se altera, ¡como tú! ¿Cómo mantenerse sereno frente a cualquier problema?

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